top of page
this.jpg

MAMBA
skupinové lekce 

MEG04773_edited.jpg

METCON

MEG04776.jpg

CARDIO

Program zaměřený na komplexní cvičení během kterého je zapojené vysoké množství svalových skupin s cílem rozvoje silové vytrvalosti a aerobní zdatnosti. Cvičení probíhá s nižší až střední externí zátěží a vlastní vahou. V kombinaci silové vytrvalosti a kardio zátěže je ideální pro účinné spalování tuků. Lekce je méně technicky náročná a je vhodná pro všechny. Tato lekce je doplňkem k naší hlavní skupinové lekci Metcon.
MEG04789.jpg

WEIGHTLIFTING

Síla, výbušnost, rychlost a koordinace. Lekce je zaměřená na vybudování těchto elementů a osvojení techniky vzpěračských cviků. Svou strukturou je zčásti zaměřená na technické drily a zčásti na výkonnostní část, kde budou zapojená také další základní komplexní cvičení jako jsou varianty dřepů, tahů, tlaků a vzpěračských derivátů. Stejně jako lekce Cardio, tak Weightlifting slouží jako doplněk k naší hlavní skupinové lekci Metcon.
Naše hlavní skupinová lekce, kterou můžete vyjma navštívit každý všední den . V rámci skupinové lekce funguje dlouhodobý programming, s cílem naučit se kvalitně pohyb, zvýšit úroveň síly, snížit procento podkožního tuku a zvýšit úroveň vytrvalosti. Program v sobě spojuje prvky gymnastiky, vzpírání a monostrukturálních pohybů jako jsou bike, veslo a běh. Denní program je z první části zastoupen silovým prvkem nebo nácvikem nové dovednosti. V druhé části následuje hlavní workout dne. Každá lekce má několik úrovní, tak aby byla uzpůsobená možnostem cvičence. V rámci lekce pracujeme také na mobilitě kloubů a flexibilitě svalů. Program je vedený nejen k Vašim nejlepším výsledkům, ale bude Vás také z dlouhodobého hlediska bavit. V rámci zapojení do skupinových lekcí doporučujeme zvládat základní pohybové dovednosti jakou jsou dřep, tah a varianty tlaků.

VYZKOUŠEJTE PRVNÍ LEKCI ZDARMA

IMG_3739.HEIC
d5a45d51-d577-43d5-8e45-f3a544fc61d0.JPG
40dc5cb7-c4e1-4fe1-b8a6-a16cccee4134.JPG
IMG_5167.jpg
IMG_5310_edited.jpg
IMG_3754.HEIC
IMG_5478.HEIC
IMG_5596.HEIC
IMG_4297_edited.jpg
cf93cecc-d096-4ef0-8e82-42443176b4ba.JPG
bottom of page