TRÉNINKOVÁ ŠKOLA
Tréninková škola slouží k nácviku a osvojení pohybových základů pro efektivnější zapojení do skupinových lekcí, či zlepšení dalších dovedností využívaných v tréninkovém programu. V současné chvíli poskytujeme tyto verze tréninkové školy:
-
Basic Barbell
-
Barbell & Weightlifting
-
Gymnastic & dumbell
Součástí ceny každé varianty Tréninkové školy je vstup do gymu, výuková skripta a certifikát o absolvování.
Tato tréninková škola obsahuje šest soukromých lekcí, které obsahují tři hodiny věnované nácviku variant dřepů, tahů, tlaků a základů na hrazdě. V druhé polovině se zaměřujeme na nácvik vzpírání. Cílem tohoto kurzu je zdokonalení základních pohybových vzorů využívaných v lekcích s návazností na osvojení pokročilejších technik využívaných při vzpírání.
Obsahem těchto hodin je:
- Dřep a jeho varianty
- Deadlift a jeho varianty
- Varianty tlaků a základy na hrazdě
- Základy vzpírání - Clean
- Základy vzpírání - Snatch
- Clean a snatch
