top of page
WhatsApp Image 2022-10-03 at 21.40.32.jpeg

TRÉNINKOVÁ ŠKOLA

Tréninková škola slouží k nácviku a osvojení pohybových základů pro  efektivnější zapojení do skupinových lekcí, či zlepšení dalších dovedností  využívaných v tréninkovém programu. V současné chvíli poskytujeme tyto  verze tréninkové školy: 

  • Basic Barbell

  • Barbell & Weightlifting

  • Gymnastic & dumbell 

Součástí ceny každé varianty Tréninkové školy je vstup do gymu, výuková skripta a certifikát o absolvování. 

20220919_091930.jpg
WhatsApp Image 2022-10-03 at 21.44.37 (2).jpeg

BASIC BARBELL

Tři hodiny s osobním trenérem. Cílem tohoto kurzu je osvojení základních  pohybových vzorů využívaných v lekcích a zároveň jako základ pro další  pokročilé techniky. 

 

Obsahem těchto hodin je:  

- Dřep a jeho varianty  

- Deadlift a jeho varianty 

- Varianty tlaků a základy na hrazdě

Tato tréninková škola obsahuje šest soukromých lekcí, které obsahují tři hodiny věnované nácviku variant dřepů, tahů, tlaků a základů na hrazdě. V druhé polovině se zaměřujeme na nácvik vzpírání. Cílem tohoto kurzu je  zdokonalení základních pohybových vzorů využívaných v lekcích s návazností na osvojení pokročilejších technik využívaných při vzpírání. 

Obsahem těchto hodin je:  

- Dřep a jeho varianty  

- Deadlift a jeho varianty 

- Varianty tlaků a základy na hrazdě  

- Základy vzpírání - Clean  

- Základy vzpírání - Snatch  

- Clean a snatch

IMG_6156_edited.jpg

BARBELL
&
WEIGHTLIFTING

IMG_6164_edited.jpg
MEG04772_edited.jpg

GYMNASTICS
&
DUMBELLS

 Čtyři soukromé lekce, jejichž cílem je  zdokonalení gymnastických pohybů a cviků s dumbellem využívaných ve  skupinových lekcích, tak aby byly pohyby co nejvíce bezpečné a pohybově ekonomické.

Obsahem těchto hodin je: 

- Kipping 

- TTB a varianty přítahů na hrazdě

- Progrese pro HSPU 

- Nácvik DU

- Dumbell Front Squat 

- Dumbell Clean 

- Dumbell a varianty tlaků 

- Dumbell Snatch 

Tréninkovou školu je možné absolvovat také v páru. Výsledná cena za pár je poté navýšena o 50% ceny za druhou osobu. 

Tréninkovou školu je možné také absolvovat ve skupině. Cena je individuální dle počtu  zájemců. Pokud máte zájem absolvovat ve skupině, neváhejte nás kontaktovat.

bottom of page